Er du særligt sensitiv?

En selvtest

Kilde:

Spørgeskemaet er udviklet af psykolog og forsker Elaine N. Aron og citeret fra Elaine N. Arons bog: "Særligt sensitive mennesker", Borgens Forlag 2010. 

 

Besvar hvert spørgsmål i overensstemmelse med, hvad du føler. Svar "sandt, hvis det i det mindste i nogen grad er sandt for dig. Svar "falsk", hvis det ikke er særligt sandt eller slet ikke er sandt for dig.

 

S   F    Jeg synes at være opmærksom på det uhåndgribelige i mine omgivelser.     

 

S   F    Andre menneskers stemninger påvirker mig.                                                          

 

S   F    Jeg er tilbøjelig til at være meget følsom over for smerte.                                    

 

S   F    På travle dage har jeg behov for at trække mig tilbage, til sengen  eller til et mørkt værelse

           eller et andet sted, hvor jeg kan få noget privatliv og blive fri for stimulering.                                    

 

S   F    Jeg er særligt følsom over for virkningerne af koffein.                                             

 

S   F    Jeg bliver let overvældet af ting som kraftigt lys, stærke lugte, grove tekstiler

           eller sirener i nærheden.                                                                    

 

S   F    Jeg har et rigt, sammensat indre liv.                                                                         

 

S   F    Jeg bliver ilde til mode af høje lyde.                                                                         

 

S   F    Jeg bliver dybt bevæget af kunst eller musik.                                                         

 

S   F    Jeg er samvittighedsfuld.                                                                                          

 

S   F    Jeg bliver let opskræmt.                                                                                              

 

S   F    Jeg bliver nervøs, når jeg skal lave meget på kort tid.                                            

 

S   F    Når mennesker befinder sig dårligt i et fysisk miljø, ved jeg for det meste, hvad der skal gøres

           for at gøre det mere behageligt (så som at ændre belysningen eller siddepladserne).   

                                         

S   F    Jeg bliver irriteret, når man prøver på at få mig til at gøre mange ting på én gang.     

 

S   F    Jeg gør mig megen umage for at undgå at begå fejltagelser eller at glemme ting.

 

S   F    Jeg gør det til et princip at undgå voldsprægede film og tv-shows.

 

S   F    Jeg bliver stimuleret på en ubehagelig måde, når der foregår en masse omkring mig.

 

S   F    Det at være meget sulten skaber en stærk reaktion i mig, som afbryder min koncentration

          eller stemning.

 

S   F    Forandringer i mit liv ryster op i mig.

 

S   F    Jeg bemærker og nyder sarte eller fine dufte, smage, lyde, kunstværker.

 

S   F    Jeg prioriterer det højt at indrette mit liv, så jeg undgår rystende eller overvældende situationer.

 

S   F    Når jeg er nødt til at konkurrere eller til at blive iagttaget, mens jeg udfører en opgave,

          bliver jeg så nervøs eller usikker, at jeg klarer mig meget dårligere, end jeg ellers ville have gjort.

 

S   F    Da jeg var barn, syntes mine forældre og lærere at opfatte mig som sensitiv eller genert. 

 

Tæl dine svar

Hvis du svarede "sandt" på tolv eller flere af spørgsmålene, er du sandsynligvis særligt sensitiv.

Ingen psykologisk test er så præcis, at du bør basere dit liv på den. Hvis kun et eller to spørgsmål er sande om dig, men i allerhøjeste grad sande, kan du også have grund til at kalde dig selv særligt sensitiv.